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运动健身

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?长期不运动的危害 懒于运动可能让智力下降

运动的益处很多人都知道,但是缺乏运动的风险,却往往没有引起大家的足够重视。缺乏运动比吸烟、糖尿病、心脏病对健康的危害更大。?#26053;?#36319;随

2019-07-01
?游泳时掌握水感是效率的关键 掌握技巧省力又保健

气温的提升,让我们的身体整天被汗液所包裹,游泳成了消暑降温的好办法,几个?#19981;?#28216;泳的朋友聚在泳池里,来一场游泳?#28909;?#19981;仅锻炼了身体,

2019-06-29
?拼命三郎的健身理念揭秘 科学健身你的观念很重要

在各行各业,有许多热衷于 自己事业的人,每天都在超负重的工作,在别人的眼里被称为拼命三郎。在我们的健身界也有这样的拼命三郎,他?#21069;?

2019-06-29
?让你焕发容颜的几项运动 坚持下去和同龄人比大不同

健康意识的普及,现在越来越多的人注重自身的健康,经常下班之后去健身房运动,是非常好的习惯。因为人在运动的状态下,机体的循环,代谢能

2019-06-27
?每天走4400步就能延年益寿 刷步数也要有限度

每天走多少步能延年益寿呢?美国波士顿布莱根女性医院的专家们对这个问题较了真。他们跟踪调查了约17000名平均年龄为72岁的女性,调查长达4

2019-06-25
?只有掌握正确的健身方式 才能有效地帮你达到锻炼目的

健身对身体的功效常见,随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关

2019-06-23
?不知跑步技术跑步效果不明显 学会呼吸调整更加省力

跑步对身体的好处,不仅是锻炼身体,也是一种习惯的养成。很多人对于跑步需要一定的技巧和方法,这件事情可能是持怀疑的态度。毕竟在很多人

2019-06-23
?膝关节应该合理使用而不是省着点用 生命在于运动

时下,有越来越多的人热衷于健身运动,由此带来的运动损伤也有所增加,诸如跑步膝网球肘等。于是有人提出,关节的寿命是有限的,要省着点用

2019-06-21
?运动性腹痛出现的原因 运动中出现腹痛的护理方法

运动中腹?#35789;?#20307;育运动中的常见疾病,在长距离运动和足球等项目中,经常会出现运动中腹痛发生的原因,它是指由于运动引起或诱发的腹部疼痛。

2019-05-26
?不经常运动肩背酸痛 预防肩背酸痛的方法

不经常运动的人,特别?#21069;?#20844;室工作人?#20445;?#22240;为用电脑的缘故,双肩容易紧张而不能松沉,乃至影响颈椎和整个后?#24120;?#22909;像背着重物。从外表看来,

2019-05-25
?剧烈的体育运动后的饮食选择 运动量与饮食

剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑?#34903;?#21518;,人们往往感到腰?#28982;?#20840;身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之?#23567;?#22312;这种时候,该

2019-05-20
?筋长一寸寿延十年 自己练抻筋的注意事项

随着时代的进步,工作步伐的加快,我们更多的时候离不开办公桌,只能以在办公室坐一天来结束这漫长的时光。运动由此对于部分人?#27492;当?#25104;了一

2019-05-16
?健身前后的营养补充意义 最适合在健身时候吃的水果

很多网友和身边的朋友常常问我:我去健身要带些食物吗?去GYM之前要吃点什么呢?运动后又要补充点什么营养?健身一定要对饮食做好提前安排

2019-05-10
?避免在饮食上掉入陷阱 详细的健身饮食计划

摄入过多或者摄入太少的热量,对身体?#27492;?#37117;是不达标的。因为摄入太多的热量会让身体囤积更多的脂肪,而如果摄入太少的话,肌肉生长会受限,

2019-05-09
?做好准备健身 新手健身准备的7篇章建议

健身新人通常没有搞清楚健身目标,在各个阶段运动项目的选择,对肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解,这就导致在健身的过程

2019-05-09
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