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女性内分泌失调当心疾病来袭 调节荷尔蒙保持好心情

2019-04-07 09:46:49  来源:360常识网   热度:
导语:一直以来,荷尔蒙就像一个神秘的代名词,很多人都知道它,并把它?#20197;?#22068;边,但鲜少有人知道荷尔蒙到底是什么?下面就和360常识网一起来了解

一直以来,荷尔蒙就像一个神秘的代名词,很多人都知道它,并把它?#20197;?#22068;边,但鲜少有人知道荷尔蒙到底是什么?下面就和360常识网一起来了解一下吧。

女性内分泌失调当心疾病来袭 调节荷尔蒙保持好心情

其实荷尔蒙并没有想象?#24515;?#20040;神秘。荷尔蒙源于希腊文,原意为“奋起、活动”,而我们常说人体的荷尔蒙其实就是激素。女性的荷尔蒙就是雌性激素及黄体素的总称。这两种激素对于维持女性身体运转有着重要的意义。其中雌激素可以改变体内脂肪的分布,促进皮下脂肪沉积,增加皮肤厚度,减少皱纹。而黄体素,即孕激素可以令基础代谢增强,?#31181;?#38604;激素的过量产生,同时分解雌激素沉积的脂肪,促使乳房的腺泡发育,使乳房增大,体温轻度升高。同?#20445;?#32500;持骨骼和肌肉的健康,促进血液的供应和运行,影响脂肪代谢,调节胆固?#24613;?#20363;等。

女性荷尔蒙可以影响女性正常生长、发育及情绪表现,也是维持女性各器官系?#31216;?#34913;的重要因素。一旦女性荷尔蒙失衡,身体便会出现各种病变。

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月经不调

女性之所以每个月都会?#24615;?#32463;来?#20445;?#26159;因为脑中下视丘释放激素,刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素,?#24188;?#36825;两种荷尔蒙作用于卵巢,促进滤泡成熟且排?#36873;?#25104;熟的滤泡会制造雌激素,而释放卵子后的滤泡转变为黄体则会分泌黄体素。雌激素及黄体素作用于子宫内膜,形成月经周期性变化。

由此可知,如果女性荷尔蒙失调,也必将会引起月经不调。

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更年期综?#29616;?/strong>

对女性来说,更年期就是指卵巢功能从旺盛?#21050;?#36880;渐衰退至完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一?#38382;?#38388;。在这?#38382;?#26399;,女性卵巢功能退化,雌激素逐渐下降,由此引起了以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。

女性更年期综?#29616;?#24120;表现为月经不调,包括月经量少,周期延长,经期缩短或者月经量增多,伴有大量血块等,直至停经。此外,由于精神和植物神经功能紊乱,更年期女性还容易出现潮热、出汗、烦躁、失眠、健忘等症状,同?#34987;?#21487;能伴有心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼?#30784;?#39592;质疏松等。

如何调节自身荷尔蒙

1、注意科学适当的运动。

运动可促进女性荷尔蒙更好分泌,但是运动过?#28982;?#25913;变身体的脂肪和肌肉组织的比例,影响荷尔蒙的分泌,因而出现月经不规则,甚?#24651;?#33268;?#31449;?/p>

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2、平衡饮食。

多?#36816;?#26524;、蔬菜、燕麦、黑米,还有含有植物雌激素的豆类食物、坚果、种子等;避免食用添加剂、?#26639;恋群?#26377;化学物质的食物;少摄入咖啡因,少饮酒,少吃糖类。

3、保持心情愉快。

学会调整自己的情绪,适时排解压力,放松心情,只有?#20040;竽源?#20110;正常的精神活动中才能更好的维持正常的荷尔蒙分泌。

除此之外,女性荷尔蒙失调还可能导致各种妇科疾病,如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎、输卯管炎乃至子宫肌瘤,不孕症等妇科疾病,甚至还会面临心血管疾病、泌尿感染、糖尿病、乳炎病等病症的威胁与困扰。

有报告指出,30岁是女性年轻与衰老的转折点。21-22岁是女性荷尔蒙分泌的顶峰时期,之后以每10年15%的速度下降,并逐年减少。30岁左右,女性体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%;50岁?#20445;?#32422;40%的功能丧失:60岁?#20445;?#21482;?#24515;?#36731;人的1/4左右。

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