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中国倒跑第一人 许振军连续两年刷新世界纪录
2019-04-27 22:32:15 来源: 】【繁体

跑步是一种很平常的运动,许多人都喜欢跑步,不但能锻炼身体还能够减肥。但是有一些人因为种种原因不能正常跑步,他们以倒跑的方式来实现自己的梦想,今天为大家说说倒跑世界纪录。中国“倒跑第一人”许振军,连续两年刷新吉尼斯世界纪录倒跑马拉松成绩。下面就跟360常识网一起具体看看中国倒跑第一人等相关内容。

许振军?#28860;人?#26032;倒跑纪录

倒跑就是一种倒着跑步的运动,这个运动开始于20世纪70年代。在最开始的时候,倒跑都是一些受伤的运动?#20445;?#29992;倒跑的方式来代替训练。之后医生将其用来用作辅助治疗,在一些病人中进行推广,之后渐渐的有了这类运动的爱好者,还有了相关的?#28909;?/p>

因为爱好和?#28909;?#30340;人多了,倒跑世界纪录也在?#27426;?#30340;刷新。目前马拉松倒跑纪录是中国的许振军,2004年10?#30053;詒本?#20030;行的国际马拉松?#28909;?#20013;,他以3小时43分39秒的成绩刷新了倒跑马拉松的纪录。在经过申报之后,英国吉尼斯总部认可了他的成绩。

许振?#21592;?#35465;为中国“倒跑第一人?#20445;?#20182;能够有现在的成绩也是付出了许多努力的,而且他也并没有取得一些成绩就自满,反而是?#27426;?#30340;挑战自己。在2005年的时候,许振军又以3小时35分10秒的成绩,再次刷新了吉尼斯马拉松倒跑纪录。

在倒跑出名了之后,许振辉对自己的要求却更高了,他表示?#28909;?#19975;里,就要玩出个样子来。并且他还表示,自己还要继续1跑,直到跑不动为止。据说他在10多年的时间里,已经累计倒跑6000多公里了,之所以能有创纪录的成绩,都是由汗水和付出造就的。

倒跑马拉松要比普通马拉松更困难,毕竟我们人类的眼睛是长在前面的,倒跑除了要不时的回头看,很多时候掌握平衡都要靠感觉。而且倒跑很容易与人相撞,对运动员的考验可?#36816;?#35201;更大。中国的许振军是马拉松的记录着,印度的?#37117;?#23572;·马蒂亚扎甘是万米记录者,美国的蒂莫西·巴迪纳是短跑记录者。

倒跑简介

人们为何如此青睐倒跑运动?专家解释说,倒跑比传统跑步方式多消耗五?#31181;?#19968;的热量,有利于减肥。另外,倒跑是一项全身运动,它可以增强心、肺功能和关节的柔韧性等。?#27426;?#28909;衷于倒跑的人面临最?#24576;?#30340;问题便是缺乏“后见之明”。专家和有经验的运动员建议,初学者最好先在跑步机上或者其他?#20064;?#29289;少的地方练习,尽量避免在?#21451;ā?#26631;志物、汽车等较多的道路上倒?#23567;?/p>

不过,缺乏“后见之明”在某种程度上能帮助参加?#28909;?#30340;运动员取得更好成绩。因为当你在?#28909;?#20013;处于领先位置?#20445;?#20320;就可以看见其他运动?#20445;?#28982;后更好地掌控步伐。

历史

倒行运动始于20世纪70年代,目前美国大约有500名倒行爱好者。在有26年倒行历史的?#20998;蓿?#36825;个群体更为庞大。

运动优点

倒行运动始于20世纪70年代,目前美国大约有500名倒行爱好者。在有26年倒行历史的?#20998;蓿?#36825;个群体更为庞大。人们为何如此青睐倒跑运动?专家解释说,倒跑比传统跑步方式多消耗五?#31181;?#19968;的热量,有利于减肥。另外,倒跑是一项全身运动,而不是将压力集中在身体某个特定部位。它可以增强心肺功能、锻?#37117;?#32905;、增强关节的柔韧性,对臀部、大腿及躯干都有很好的锻炼效果。此外,倒跑还有利于膝关节术后恢复和治疗从腹股沟到脚踝的各部位损伤。

经常进行倒跑运动的人会感到自身的平衡性增强,听力变好,视觉范围变宽。身体向后行走?#20445;?#32922;子和背的方向被调?#36824;?#26469;。这能形成一种良性作用力,对身体的异常症状有很好的治疗作用。

专家研究发现,倒立和倒走这两种“倒行逆施”的运动对人体有很多?#20040;Α?/p>

倒立很简便,只要有墙壁即可,这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用,可松弛某些部位的肌肉,对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因倒立时血液加快涌入头,?#32435;屏?#22823;脑血液的循环,使人神经镇定,大脑异常清晰,从而使视觉、?#19988;洹?#30561;眠得到?#32435;啤?#20498;走时全身放松,身体直立,胸部挺起,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,走动起来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快?#23567;?#20498;走可刺激不常活动的肌肉,促进血液的循环,平衡人的机体,对?#20048;文?#33806;缩特别是腰?#38887;?#37117;有疗效。

后退?#23567;?#21448;?#23567;?#20498;走?#20445;?#26159;一种有益的健身方法。要领是:走时膝盖不要弯曲,步子均匀而缓慢,双手握拳,轻轻地向前后摆动,挺胸并有规律地呼吸。每天坚持200~400步,可收到意想不到的锻炼效果。

“倒走”健身的?#20040;?#22312;于:倒走需腰身挺?#34987;?#30053;后仰,这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力,使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼,有利于气血调畅。整日伏?#33145;?#20316;或学习的人,采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦。有研究表明,中老年慢性腰背痛患者,?#30475;?#20498;走后会感到腰部舒?#26159;?#26494;,长期坚持做对腰痛有明显治疗作用。青少年正值生长发育时期,采用倒走也有益于躯干发育,减少鸡胸驼背的发生率。

后退?#20445;?#21452;腿要用力挺?#20445;?#33181;盖不能弯曲,这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度,从而会使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到锻炼。因后?#20439;?#33050;尖是虚着地,主要靠踝关节和足跟骨用力,又使这些相应部位的机能得到了锻炼。行走?#20445;?#35201;留意运动方向,因而对空间和知觉的感知能力将得到锻炼而增强;还要掌握平衡,以?#28010;?#20498;,因而将会使主管平衡作用的小脑也受到积极的训练,使小脑调节肌肉紧张度及协调随意运动等功能得到增强,从而有利于提高人的反应能力。

此外,后退行走?#20445;?#21160;作频?#24335;下?#21487;自行调节步伐,体力消耗也不大,这项活动很适合那些不?#20439;?#21095;烈运动的人采用(如体弱者、冠心病及高血?#22815;?#32773;等)。如果在其它运动完毕后再后?#20439;?#36824;有助于调节心情和促使身体疲劳的自然恢复。倒走在室内室外皆可进行,但人多车多的地方、低洼不平的路上却不宜行走,以免摔倒,尤其老年人更应注意安全。倒走与向?#30333;?#20351;用的肌群不同,可以?#26893;?#21518;者的不足,给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实,倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液循环。长期坚持倒走对腰?#20154;?#30171;、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有?#24049;?#30340;辅助治疗效果。更重要的是,由于倒走属于不自然活动方式,可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说,倒走时为了保持平衡,背部脊?#24403;?#39035;伸展,还有预防驼背的功效。

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